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来源:鲜淘网 2019-11-27 16:03:56      余进芳

  紫甘蓝可以每天吃,但最好不要天天吃,每两百克紫甘蓝所含的维C是一个柑橘的两倍,每天吃一顿,适量为宜,既可以吸收它的营养,又不会过量食用影响健康。紫甘蓝含有丰富的营养,能够为人体补充多种所需的营养物质,有助于提高身体的免疫力。

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紫甘蓝每天都吃可以吗?

  紫甘蓝可以每天吃,但建议适量为宜,紫甘蓝属于十字花科蔬菜,每天吃两份十字花科的蔬菜有增强肝脏解毒功能的作用。十字花科蔬菜还包括甜菜、萝卜、卷心菜、以及芝麻菜等。

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紫甘蓝每天都吃可以吗?

  1、经常吃紫甘蓝,有抗衰老的作用。紫甘蓝含有花青素,可以减少皮肤过早的衰老。紫甘蓝还含有维生素,也可以维持皮肤的健康。

  2、经常吃紫甘蓝,还有预防心脑血管疾病的作用。紫甘蓝含有丰富的纤维素,可以帮助提高血管弹性,进而保持血管的畅通。它含有的抗氧化物质,可以减少氧化反应对血管的损伤,从而达到预防心脑血管疾病的作用。

  3、经常吃紫甘蓝,有预防乳腺癌的作用。紫甘蓝含有硫代葡萄糖苷,在人体内可以转化为异硫氰酸酯,有预防乳腺癌的作用。

  4、经常吃紫甘蓝,还有减肥的作用。紫甘蓝的碳水化合物含量很低,热量也低,可以帮助燃烧脂肪,它含有的纤维素还有增加消化功能的作用,可以促进肠道的蠕动,降低胆固醇含量,起到减肥的效果。

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