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来源:鲜淘网 2020-01-20 10:38:00      鲜淘王子

  我们都知道它能滋润五脏,还能益气补脑,现在有很多的亚健康人群,常吃它有助于身体机能调节,帮助改善亚健康体质,让人精神又有活力,要说黑芝麻怎么吃好吃,首推黑芝麻核桃糊,它制作简单,将黑芝麻打碎即可,而且营养搭配出众,对于现在工作压力较大的人群来说,是非常好的养生食品。

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黑芝麻怎么吃,黑芝麻不打碎吃有营养吗

  很多人疑问黑芝麻不打碎吃有营养吗,其实这个对营养没有影响的,且吃起来吸收更好哦。关于黑芝麻怎么吃好吃,个人认为黑芝麻核桃糊就是最佳的营养搭挡,它能补肝肾、润五脏,还能补脑益智,是老少皆宜的营养美食,而且黑芝麻吃了还可以防止脱发,预防人体早衰,作为早餐,或者加餐都是最营养的生活之选。

  推荐黑芝麻核桃糊:润五脏还益脑

  食材准备:熟黑芝麻20g、熟核桃仁30g、白糖10g、淀粉少许

  1、原料磨粉

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  将熟黑芝麻和熟核桃仁放入搅拌机搅拌成粉状,留做备用;

  2、入锅煮

  将搅拌好的熟黑芝麻粉和熟核桃仁粉放入锅中,加入适量的水烧开,在煮的过程中要不停的搅拌,防止粘锅糊锅的清况,用淀粉勾芡成糊状时,可以起锅。

  3、起锅加糖

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  起锅后,可以根据自己的口感要求加入白糖,再将白糖混合搅拌均匀即可,黑芝麻核桃糊可以做为早餐食用,也可以作为下午茶食用。

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